Советы невесте: как похудеть к свадьбе



Свадебное платье куплено, до назначенной даты свадьбы остается меньше месяца и вы ставите перед собой нелегкую задачу: как быстро похудеть к своему празднику. Время идет, приближается день свадьбы и вам необходимо взять себя в руки, чтобы немного скинуть.

Из-за подготовки, вы не можете контролировать продукты, которые употребляете в пищу, поэтому диеты здесь не помогут. Но не стоит отчаиваться, ведь все проблемы решаемы!

Итак, вы точно не можете сесть на диету или заниматься усиленными тренировками, потому что времени просто не хватает, но вам необходимо избавить от пары килограмм.

Похудеть к свадьбе просто!

Почему не стоит прибегать к голоданию и жестким диетам 

При длительном отсутствии еды, наш организм слабеет, а при потере большого веса на голодании и диетах, вес возвращается вновь и в большей степени, также снижается метаболизм, который потом уже не восстановится.

Во время диет случаются срывы, которые нельзя контролировать, так как голод необходимо утолять.

В период диеты, организм не получает необходимых полезных свойств и витаминов (клетчатка, жиры, белки, углеводы), что способствует его ослаблению. В итоге, вы можете подорвать свое здоровье.

При голодании и неправильном питании, вес теряется в большей степени за счет мышц, а не жира. Поэтому, питайтесь сбалансировано и правильно, чтобы не навредить себе и приобрести идеальную фигуру.

Правила похудения 

Правильное питание для похудания к свадьбе

  1. Никогда не забывайте о завтраке и обеде. Перед завтракам выпивайте стакан воды, чтобы внутренние органы «проснулись», те самые, которые отвечают за пищеварительный процесс. Чтобы не заработать гастрит, не пейте вместо воды кофе.
  2. Снизьте потребление жиров, заменив 80 % своего суточного рациона овощами.
  3. Замените ужин кефиром или яблоком, чтобы не нагружать желудок перед сном.
  4. Ежедневно выпивайте не менее 2 литров воды.
  5. Перерывы между едой не должны быть более 3 часов. Плотно завтракайте и обедайте, а остальные три перекуса делайте легкими.
  6. Чтобы голод не застал вас врасплох, всегда носите с собой орехи ил сухофрукты, они смогут помочь вам справиться с чувством голода и вы станете покупать калорийную еду в заведениях fast food. Если вы будете больше ходить, то это поможет вам быстрее скинуть лишние килограммы.
  7. Помните, что организм восстанавливается не только благодаря еде, но и сну. Поэтому, не пренебрегайте отдыхом и полноценным сном.

 

Поделитесь ссылкой
Читайте также

More in Подготовка к свадьбе
1
Как устроить свадебные конкурсы

Правила по подготовке конкурсов Любая пара хотела бы, чтобы их свадьба стала самой оригинальной. Такой яркий и  важный момент должен запомниться на всю жизнь и долгую память. Праздник необходимо оживить...

Close